|
  کد نسخه:
582
عنوان نسخه:
درمان چربي شكم و چاقي
محتوای نسخه:
1ـ سورنجان
2ـ پنجگياه شفا
3ـ بخور چربي شكم
توصيه های بهداشتی و دستورات غذایی:
1ـ كمخوري و پرتحركي، پيادهروي زياد و نرمش يوگايي مخصوص (: در حالت ايستاده، به حالت ركوعمانند، خم شويد و دستتان را پشت زانو ببنديد و گاهي مچ راست يا چپ را بگيريد با ده شماره حدود 10 ثانيه، سر را در حدّ ممكن، بلند گرفته، ده شماره بعد، سر را كاملاً پايين بگيريد تا شكم در فشار، قرار بگيرد ، روزي چند بار در حدّ كشش بدن، از بهترين درمان است.
2ـ به جاي قند و شكر، از توت و عسل يا ربّ توت، در حدّ نياز استفاده كنيم.
3ـ برنج بسيار كم، صرف شود و نان سبوسدار يا سبوس با نان و غذا در حدّ نياز غذايي، صرف شود (نشاستهها در بدن، سريعاً به قند تبديل ميشوند و سپس ذخيرهي چربي صورت ميگيرد).
4ـ مصرف چربي هم به تناسب تحرّك باشد و بدانيم كه انواع ميوهها و سبزيها و حبوبات و... به اندازهي كافي، مواد قندي و چربي مورد نياز بدن را دارند.
5ـ پرهيز جدّي از سرخكرده، نوشابههاي گازدار و شيرين و غذاهاي بازار.
6ـ مفيد: خيار، سيب، پرتقال، انواع سبزيها، آبپزهاي كمچرب يا بيچربي، سوپ جو، هويج يا آبليمو، زيتون (روغن يا ميوه)، آبِ ماست (سزگ)، سير، آبغوره، خوراك عدس، آبليمو و ساير غذاهاي آبكي و رقيق و سلولزي (يعني با سبزي زياد و خصوصاً كاهو).
7ـ شام اوّل شب و خواب دو ساعت بعد و سحرخيزي، و حتماً صبحانه قبل از آفتاب، و نخوابيدن بعد از ناهار سنگين.
8ـ روزه گرفتن با صرف سحري به موقع، و افطار مختصر و كمشيرين و كمچرب، بسيار سودمند است.
9ـ از مصرف انواع شیرینی جات قنادی، شکلات، آب نبات، بستنی، شکرپنیر، انواع کمپوتها انواع آب میوه های کارخانهای، قند و شکر، عسل، مربا، خرما، انواع نوشابه های گازدار و مغز، دل،جگر، قلوه، کله پاچه، شیرپرچرب، پنیرهای محلی، بستنی، زرده تخم مرغ، سس مایونز، کره، روغن حیوانی، شکلات و بیسکویت، شیرینیهای خامه دار، انواع کیک، کنسرو ماهی، میگو، سیب زمینی سرخ کرده، چیبس سیب زمینی، سوسیس و کالباس و همبرگر به شدت خودداري فرمائيد.
10ـ حرکات ورزشی جهت رفع چربی شکم و چاقی مؤثر است، در غير اينصورت حداقل روزانه نيم ساعت پیادهروی ـ سريع؛ طوري که عرق کنید.
11ـ حداکثر روزانه 50 تا 100 گرم وزن کم کنید ضمن اینکه سلامتی خود را حفظ کرده اید.
حداقل طول درمان:
........ روز/ ماه
توجه!:
هر چند داروهاي گياهي ـ به ويژه توليدات شفا ـ غالباً بيعارضه و حتي بدون اثرات جانبي منفي است اما اين داروها با تشخيص پزشكي، و مقدار مناسب، تنظيم و توصيه شده، پس براي شخص يا زماني ديگر، بدون مشورت و اطمينان ، استفاده نكنيد.
بدانيد:
دارو، غذا نيست و بايد با طعم ناگوار آن بسازيد. و حتماً در آغاز از مقدار كم شروع شود تا عادت نماييد.
مشاوره:
از طريق بخش هاي "انجمن سايت" و يا "تماس با ما" سوالات و مشکلات خود را با ما در ميان بگذاريد. همكاران شفا ، شما را براي رفع اين بيماري بيشتر راهنمايي خواهند کرد.
سفارش نسخه:
اطلاعات اين صفحه براي حالت کلي اين بيماري در نظر گرفته شده است . لطفا جهت دريافت نسخه مطابق با شرايط بيماري شما و نيز دريافت اطلاعات کامل و نحوه مصرف نسخه ، با تکمیل فرم زير این نسخه را سفارش دهید.
|
