|
  کد نسخه:
711
عنوان نسخه:
درمان درد زانو
محتوای نسخه:
1ـ مقلنجان
2ـ پشم و ميخك
3ـ حبّاللعاب
4ـ عرق زنيان
توصيه های بهداشتی و دستورات غذایی:
1ـ كاهش وزن در حدطبيعي، اساس درمان است.
2ـ دوچرخهسواري هوايي، با خوابيدن به پشت و حركات پاها، مانند ركابزدن، ابتدا آرام، و بعد ـ كمكم ـ افزايش يابد.
3ـ حذر از مصرف نمك، سرخكرده، نان سفيد زياد، قند و شيريني مصنوعي.
4ـ مصرفِ غذاهاي مايع و گرم و لعابدار مانند سوپها و آشهاي محلّي، آبِ توت و انجير، و شير ولرم و آبِ پاچهي كم چربي، و باميه و «پةذشت».
5ـ در نشستن و ايستادن، حالت زانوها ـ مرتّب ـ عوض شود.
6ـ حذر از رفتن در پلههاي زياد، و خصوصاً بلند وغير استاندارد و سرازيريهاي با شيب تُند.
7ـ در انجام كارهاي سنگين و پيادهروي زياد، تمرين آرام قبلاً لازم است.
8ـ شنا کنید و یا اگر نمیتوانید در استخر آب تمیز پيادهروي كنيد. (تا بالاتنه بايد در آب قرار گيرد).
9ـ ورزش و نرمش مخصوص زانو را انجام دهيد.
10ـ از بالا رفتن از سربالایی، سراشیبی و کوهنوردی خوداری کنید.
11ـ تا میتوانید کاهش وزن داشته باشید ( حداکثرروزانه 50 تا 100 گرم).
12ـ از سبزیجات، میوهجات، حبوبات و غلات استفاده فرمائید.
13ـ از لبنیات کم چرب مثل شیر و ماست کم چرب استفاده کنید.
14ـ روزانه جهت تأمین ویتامین D و جذب کلیسم بدنتان حداقل در هوای آزاد نیمساعت پیاده روی داشته باشید.
15ـ از دانه های روغنی مثل مغز گردو، تخم آفتابگردان، تخم کدو، بادام هندی و بادام زمینی به تناسب استفاده کنید.
16ـ روزانه حداقل 8 لیوان آب بیاشامید.
17ـ ازجابجایي و حمل اثاثیه سنگین خوداری فرمائید.
18ـ چهار زانو نشستن را به حداقل برسانید و روی صندلی یا مبل بنشینید يا حداقل هنگام نشستن پاها را دراز كنيد.
19ـ از مصرف غذاهای شور و مواد شور و نوشابه های گازدار خوداری کنید.
حداقل طول درمان:
........ روز/ ماه
توجه!:
هر چند داروهاي گياهي ـ به ويژه توليدات شفا ـ غالباً بيعارضه و حتي بدون اثرات جانبي منفي است اما اين داروها با تشخيص پزشكي، و مقدار مناسب، تنظيم و توصيه شده، پس براي شخص يا زماني ديگر، بدون مشورت و اطمينان ، استفاده نكنيد.
بدانيد:
دارو، غذا نيست و بايد با طعم ناگوار آن بسازيد. و حتماً در آغاز از مقدار كم شروع شود تا عادت نماييد.
مشاوره:
از طريق بخش هاي "انجمن سايت" و يا "تماس با ما" سوالات و مشکلات خود را با ما در ميان بگذاريد. همكاران شفا ، شما را براي رفع اين بيماري بيشتر راهنمايي خواهند کرد.
سفارش نسخه:
اطلاعات اين صفحه براي حالت کلي اين بيماري در نظر گرفته شده است . لطفا جهت دريافت نسخه مطابق با شرايط بيماري شما و نيز دريافت اطلاعات کامل و نحوه مصرف نسخه ، با تکمیل فرم زير این نسخه را سفارش دهید.
|
